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韩国泡菜,辣白菜

韩国泡菜,辣白菜的热量和减肥功效

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韩国泡菜,辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大白菜205千卡47千卡3.27克0.15克
总量437韩国泡菜,辣白菜热量/卡路里205千卡
绘画 热量205千卡,相当于绘画46分钟消耗的热量...270

韩国泡菜,辣白菜的做法共2个步骤

食材主料/辅料

大白菜(4斤)、辣白菜调料(1包)、盐(20克)

1/2. 把白菜洗净切成3-4cm的宽段,放入20g盐搅拌均匀,研制8-10小时,白菜变软,尝起来稍咸即可。(如果觉得太咸用清水清洗一遍)然后控干水分。

韩国泡菜,辣白菜的做法图解2

2/2. 将辣白菜拌料放入控好水的白菜中,搅拌均匀即可食用。最好把拌好的白菜放入保鲜盒中放入冷藏室,放置7天发酵后味道更加!

食材功效信息

大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、利尿通便、解热除烦等功效;可与海带、鸭肉、排骨搭配;与山竹、黄瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韩国泡菜,辣白菜热量205 千卡
  • 脂肪0.15 克
  • 蛋白质3.27 克
  • 碳水化合物10.51 克
  • 94 毫克
  • 44 毫克
  • 1.28 毫克
  • 370 毫克

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