| 韩国泡菜，辣白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 总量 | 437克 | 韩国泡菜，辣白菜热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于绘画46分钟消耗的热量...270 | |||||
韩国泡菜，辣白菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大白菜（4斤）、辣白菜调料（1包）、盐（20克）
1/2. 把白菜洗净切成3-4cm的宽段，放入20g盐搅拌均匀，研制8-10小时，白菜变软，尝起来稍咸即可。（如果觉得太咸用清水清洗一遍）然后控干水分。
2/2. 将辣白菜拌料放入控好水的白菜中，搅拌均匀即可食用。最好把拌好的白菜放入保鲜盒中放入冷藏室，放置7天发酵后味道更加！
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、利尿通便、解热除烦等功效；可与海带、鸭肉、排骨搭配；与山竹、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩国泡菜，辣白菜热量205 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质3.27 克
- 碳水化合物10.51 克
- 钠94 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾370 毫克