| 香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肾 | 克 | 309千卡 | 103千卡 | 19.20克 | 2.80克 |
| 酸豆角 | 克 | 164千卡 | 41千卡 | 2克 | 0.53克 |
| 总量 | 700克 | 香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于瘦身操80分钟消耗的热量...354 | |||||
香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肾（300克）、酸豆角（400克）
1/9. 鸡肾洗净后切成片，加入适量盐、生抽、姜丝腌制30分钟。
2/9. 酸豆角用清水浸泡30分钟，切成末。
3/9. 准备适量蒜末和姜末
4/9. 热锅下油，倒入鸡肾煸炒
5/9. 煸炒至水份干爽，盛起。
6/9. 再倒入适量油，下入蒜末和姜末
7/9. 倒入酸豆角煸炒2分钟至熟
8/9. 倒入炒好的鸡肾和剁椒。
9/9. 最后出锅，真是香辣下饭！
食材功效信息
鸡肾的热量103千卡（每100克）；具有滋补、滋阴壮阳、降血压等功效；
酸豆角的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身热量473 千卡
- 脂肪3.33 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物9.1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克