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香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身

香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的热量和减肥功效

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香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡肾309千卡103千卡19.20克2.80克
酸豆角164千卡41千卡2克0.53克
总量700香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身热量/卡路里473千卡
瘦身操 热量473千卡,相当于瘦身操80分钟消耗的热量...354

香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法共9个步骤

食材主料/辅料

鸡肾(300克)、酸豆角(400克)
香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法图解1

1/9. 鸡肾洗净后切成片,加入适量盐、生抽、姜丝腌制30分钟。

香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法图解2

2/9. 酸豆角用清水浸泡30分钟,切成末。

香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法图解3

3/9. 准备适量蒜末和姜末

香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法图解4

4/9. 热锅下油,倒入鸡肾煸炒

香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法图解5

5/9. 煸炒至水份干爽,盛起。

香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法图解6

6/9. 再倒入适量油,下入蒜末和姜末

香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法图解7

7/9. 倒入酸豆角煸炒2分钟至熟

香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法图解8

8/9. 倒入炒好的鸡肾和剁椒。

香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身的做法图解9

9/9. 最后出锅,真是香辣下饭!

食材功效信息

鸡肾的热量103千卡(每100克);具有滋补、滋阴壮阳、降血压等功效;

酸豆角的热量41千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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营养信息

  • 香辣鸡肾炒酸豆角—冬季暖身热量473 千卡
  • 脂肪3.33 克
  • 蛋白质21.2 克
  • 碳水化合物9.1 克
  • 0 毫克
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