| 干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 376克 | 干锅花菜热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于水中有氧健身操163分钟消耗的热量...240 | |||||
干锅花菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花菜（一棵）、培根（三片）、盐（1勺）
1/8. 花菜洗净，切块
培根切块，可以根据自己的爱好切大点或小点，数量也不一定是三块，可增可减
2/8. 花菜放进热水里煮几分钟，捞出沥水，待用
3/8. 锅里倒油。
花菜入锅，来回翻炒，炒至有一点点金黄色
4/8. 放入培根，来回炒
5/8. 炒至培根熟
6/8. 放入盐，再炒三分钟左右（看你自己开了多大的火，不要炒焦就行）
7/8. 装盘
8/8. 成品
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有抗癌、利尿通便、防癌等功效；可与牛肉、猪里脊肉、樱桃番茄搭配；与笋瓜、香椿、牛奶相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
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营养信息
- 干锅花菜热量652 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质41.82 克
- 碳水化合物4.05 克
- 钠2156.2 毫克
- 钙167 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾690 毫克