首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
干锅花菜

干锅花菜的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
花菜51千卡20千卡3.20克0.40克
培根601千卡505千卡38.62克37.27克
总量376干锅花菜热量/卡路里652千卡
水中有氧健身操 热量652千卡,相当于水中有氧健身操163分钟消耗的热量...240

干锅花菜的做法共8个步骤

食材主料/辅料

花菜(一棵)、培根(三片)、盐(1勺)
干锅花菜的做法图解1

1/8. 花菜洗净,切块
培根切块,可以根据自己的爱好切大点或小点,数量也不一定是三块,可增可减

干锅花菜的做法图解2

2/8. 花菜放进热水里煮几分钟,捞出沥水,待用

干锅花菜的做法图解3

3/8. 锅里倒油。
花菜入锅,来回翻炒,炒至有一点点金黄色

干锅花菜的做法图解4

4/8. 放入培根,来回炒

干锅花菜的做法图解5

5/8. 炒至培根熟

干锅花菜的做法图解6

6/8. 放入盐,再炒三分钟左右(看你自己开了多大的火,不要炒焦就行)

干锅花菜的做法图解7

7/8. 装盘

干锅花菜的做法图解8

8/8. 成品

食材功效信息

花菜的热量20千卡(每100克);具有抗癌、利尿通便、防癌等功效;可与牛肉、猪里脊肉、樱桃番茄搭配;与笋瓜、香椿、牛奶相克,同食可能会引起不适;

培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、祛寒、开胃等功效;

你可能还喜欢

营养信息

  • 干锅花菜热量652 千卡
  • 脂肪37.67 克
  • 蛋白质41.82 克
  • 碳水化合物4.05 克
  • 2156.2 毫克
  • 167 毫克
  • 4.08 毫克
  • 690 毫克

相关知识

扫一扫手机查看