干锅花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
---|---|---|---|---|---|
食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
总量 | 376克 | 干锅花菜热量/卡路里652千卡 | |||
![]() |
1/8. 花菜洗净,切块
培根切块,可以根据自己的爱好切大点或小点,数量也不一定是三块,可增可减
2/8. 花菜放进热水里煮几分钟,捞出沥水,待用
3/8. 锅里倒油。
花菜入锅,来回翻炒,炒至有一点点金黄色
4/8. 放入培根,来回炒
5/8. 炒至培根熟
6/8. 放入盐,再炒三分钟左右(看你自己开了多大的火,不要炒焦就行)
7/8. 装盘
8/8. 成品
花菜的热量20千卡(每100克);具有抗癌、利尿通便、防癌等功效;可与牛肉、猪里脊肉、樱桃番茄搭配;与笋瓜、香椿、牛奶相克,同食可能会引起不适;
培根的热量505千卡(每100克);有利含量:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有消食、祛寒、开胃等功效;