| 降压食谱4—板栗鸡翅煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 855克 | 降压食谱4—板栗鸡翅煲热量/卡路里1723千卡 | |||
 热量1723千卡，相当于侧泳215分钟消耗的热量...480 | |||||
降压食谱4—板栗鸡翅煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
板栗（半斤）、鸡翅（500克）、大蒜（半头）、葱（适量）、姜（适量）
1/6. 板栗热水煮几分钟捞出
2/6. 去壳掰瓣备用。
3/6. 鸡翅洗净，热锅坐油煎炸变黄。捞出沥油。
4/6. 砂锅注油烧热，放入蒜瓣、姜片、红椒爆香！加入鸡翅，倒入料酒，清水，加入板栗肉煮熟。
5/6. 白糖、盐，味精、料酒老抽少许调味。
6/6. 收汁，撒上葱花，淋入香油即可。祝您好运！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有抗衰老、治便秘、增强体质等功效；可与大白菜、薏米、鸡肉搭配；与羊骨、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强身健体、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 降压食谱4—板栗鸡翅煲热量1723 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物50.6 克
- 钠64.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3 毫克
- 钾647 毫克