| 水炒西红柿鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 水炒西红柿鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于速度滑冰9分钟消耗的热量...900 | |||||
水炒西红柿鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2-3个）、鸡蛋（4个）
1/7. 将大葱切成小断葱花
2/7. 将大蒜切成蒜沫
3/7. 将4个鸡蛋打好用筷子搅匀
4/7. 在锅中放入适量的水烧开
5/7. 水烧开后倒入鸡蛋，需不停翻炒，待鸡蛋熟后，锅中水基本靠干
6/7. 倒入大葱、大蒜、生抽后翻炒十秒钟
7/7. 倒入西红柿和盐，翻炒2-3分钟后即可岀锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、促进消化等功效；可与西兰花、黄鱼、鲫鱼搭配；与猪肝、冰棍、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与玉米、青椒、肥牛搭配；与牛奶、桔子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水炒西红柿鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克