| 绿豆芽炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 250克 | 绿豆芽炒韭菜热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡，相当于骑马7分钟消耗的热量...480 | |||||
绿豆芽炒韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（150克）、韭菜（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、酱油（少许）
1/5. 起油锅，开中大火
2/5. 油热后下入绿豆芽翻炒片刻
3/5. 倒入少许鲜酱油炒匀
4/5. 放入韭菜和盐，快速翻炒后即可起锅
5/5. 盛出即可享用！
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清暑热、还能补肾、清热解暑等功效；可与醋、胡萝卜、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、补肾、润肠通便等功效；可与墨鱼、虾、鹌鹑蛋搭配；与蜂蜜、蒜薹、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆芽炒韭菜热量58 千卡
- 脂肪1.53 克
- 蛋白质3.229999 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠331 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾752 毫克