豆渣芝麻饼的热量和减肥功效

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豆渣芝麻饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
豆渣	克	130千卡	77千卡	3.22克	1.73克
地瓜	克	207千卡	57千卡	0.7克	0.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
总量	676克	豆渣芝麻饼热量/卡路里824千卡
热量824千卡，相当于画画183分钟消耗的热量...270

豆渣芝麻饼的做法共15个步骤

食材主料/辅料

豆渣（适量）、地瓜（适量）、鸡蛋（适量）、芝麻（适量）、无盐奶油（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、蜂蜜柚子茶（适量）

1/15. 豆渣在炒锅里炒干水分备用

2/15. 无盐奶油适量、蜂蜜柚子茶适量、牛奶适量

3/15. 地瓜1个，去皮蒸熟、糖2勺、芝麻2勺、面粉适量

4/15. 无盐奶油用打蛋器打匀

5/15. 加入白糖，继续搅

6/15. 加入鸡蛋液，分两次加入

7/15. 加入豆渣，用拌匀

8/15. 加入地瓜拌匀

9/15. 加入牛奶

10/15. 加入面粉

11/15. 加入芝麻，蜂蜜柚子，拌匀，和成团，取点搓成圆，压扁

12/15. 用筷子钻个浅洞，加入多的蜂蜜柚子

13/15. 最后就成这样了，准备放入烤箱

14/15. 先烤箱180度预热5分钟，再把烤箱温度调到200度，时间为30分钟

15/15. 我这个烤箱200度，烤了30分钟，这是烤好的

食材功效信息

豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、降低胆固醇、抗血管等功效；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、健胃益气、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆、牡蛎、茼蒿搭配；与鹅、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、补肝肾、促进骨骼发育等功效；可与香蕉、海带、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；