| 辣子鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 532千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 618克 | 辣子鸡丁热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于走路92分钟消耗的热量...390 | |||||
辣子鸡丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（400克）、青椒（半个）、胡萝卜（半个）、红辣椒，葱，蒜（适量）、盐，胡椒粉，豆瓣酱，鸡精，干淀粉（适量）、花生油，老抽，豆瓣酱（适量）
1/5. 鸡脯肉切丁，用淀粉，胡椒粉，盐腌10分钟
2/5. 青椒，胡萝卜切丁备用
3/5. 锅中加油，烧至七分热，滑入腌好的肉，肉变色，盛出
4/5. 倒油，七分热，放红辣椒，油变色，下葱蒜末，一勺豆瓣酱，放入切好的青椒胡萝卜翻炒两分钟
5/5. 放鸡块炒两分钟，出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、缓解疲劳、降血糖等功效；可与包菜、黑木耳、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、解毒生津、消食等功效；可与豆浆、鲈鱼、香菜搭配；与西红柿、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣子鸡丁热量596 千卡
- 脂肪9.27 克
- 蛋白质33.84 克
- 碳水化合物15.84 克
- 钠308 毫克
- 钙17 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾480 毫克