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香辣土豆

香辣土豆的热量和减肥功效

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香辣土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
土豆225千卡76千卡2克0.2克
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
干辣椒112千卡212千卡15克12克
红辣椒118千卡40千卡1.87克0.44克
蒜头98千卡149千卡6.36克0.5克
味精32千卡288千卡0.06克0.06克
4千卡59千卡2克0克
花椒39千卡258千卡6.7克8.9克
胡椒粉13千卡316千卡6.7克8.9克
总量1101香辣土豆热量/卡路里2444千卡
开会 热量2444千卡,相当于开会1629分钟消耗的热量...90

香辣土豆的做法共9个步骤

食材主料/辅料

土豆(三个)、五花肉(一块)、干辣椒(五个)、红辣椒(一个)、蒜头(五个)、西芹叶(一小段)、味精(少许)、盐(少许)、花椒(少许)、胡椒粉(少许)
香辣土豆的做法图解1

1/9. 土豆去皮切小块泡水,防止氧化

香辣土豆的做法图解2

2/9. 配料切好备用

香辣土豆的做法图解3

3/9. 取少许花椒切碎

香辣土豆的做法图解4

4/9. 五花肉下少许油小火煸

香辣土豆的做法图解5

5/9. 煸的差不多下花椒与干辣椒,火不能大

香辣土豆的做法图解6

6/9. 下土豆翻炒转入沙煲,或你想直接煮当心沾锅

香辣土豆的做法图解7

7/9. 下杯水慢炖煮干,下调味 胡椒粉熟时下蒜头与辣椒

香辣土豆的做法图解8

8/9. 特写下

香辣土豆的做法图解9

9/9. 摆根西芹装饰下,家常小菜希望你喜欢

食材功效信息

土豆的热量76千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有益气、美容、美容养颜等功效;可与牛里脊、醋、豇豆搭配;与石榴、香雀、西红柿相克,同食可能会引起不适;

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、滋阴、补肾养血等功效;可与大蒜、紫菜、洋葱搭配;与田螺、百合、杏仁相克,同食可能会引起不适;

干辣椒的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促进消化、健胃、降血糖等功效;可与小白菜、卷心菜、花菜搭配;与胡萝卜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

红辣椒的热量40千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有促消化、促进血液循环、胃肠胀气等功效;可与花菜、基围虾、豆腐搭配;与羊肝、黄瓜、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

蒜头的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有温中健胃、预防感冒、降低胆固醇等功效;可与莴笋、洋葱、玉米面搭配;与蜂蜜、鸡胸肉、大葱相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 香辣土豆热量2444 千卡
  • 脂肪83.33 克
  • 蛋白质49.96 克
  • 碳水化合物270.12 克
  • 10249.1 毫克
  • 1585 毫克
  • 29.42 毫克
  • 2772 毫克

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