| 美容丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 美容丝瓜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于郊游36分钟消耗的热量...240 | |||||
美容丝瓜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（两根）、大蒜（1个）
1/9. 丝瓜两根，买的时候要把尾巴掰断，尝一下，看是否苦。
2/9. 把皮削掉
3/9. 丝瓜，蒜，姜，盐，油
4/9. 冷油，热锅，然后放蒜，煸出香味
5/9. 放丝瓜迅速翻炒
6/9. 炒出粘稠度
7/9. 再放蒜，它就入味，然后出锅放盐。
8/9. 成品出来了，再配上一点小番茄。
9/9. 非常美味
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、消热化痰等功效；可与鸭肉、五花肉、海带搭配；与菠菜、白萝卜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效；可与五花肉、醋、排骨搭配；与鸭肉、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美容丝瓜热量142 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物31.96 克
- 钠22.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾441 毫克