| 芹菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 270克 | 芹菜炒鸡蛋热量/卡路里139千卡 | |||
 热量139千卡，相当于种花31分钟消耗的热量...270 | |||||
芹菜炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（根据食量）、鸡蛋（三四个左右）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 芹菜洗净，切成丁，越密越好
2/3. 鸡蛋打散，跟芹菜搅拌匀。放入盐，鸡精适量。
3/3. 锅内放油，导入芹菜鸡蛋，小火煎熟
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、祛湿、清热解毒等功效；可与基围虾、菜花、山楂搭配；与鸡胸肉、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与明虾、菠菜、玉米搭配；与消炎片、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒鸡蛋热量139 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠215.8 毫克
- 钙104 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾292 毫克