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小心有榨-乌江榨菜

小心有榨-乌江榨菜的热量和减肥功效

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小心有榨-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蒜头98千卡149千卡6.36克0.5克
辣椒628千卡295千卡15克12克
14千卡46千卡1.3克0.6克
白酒398千卡295千卡0克0克
娃娃菜29千卡12千卡13.1克7.1克
总量688小心有榨-乌江榨菜热量/卡路里1167千卡
包装礼物 热量1167千卡,相当于包装礼物778分钟消耗的热量...90

小心有榨-乌江榨菜的做法共10个步骤

食材主料/辅料

新鲜猪心(半个)、蒜头(二个)、辣椒(一个)、葱花(一根)、姜(四片)、白酒(二匙)、老陈醋(一匙)、味精,盐(少许)、乌江榨菜(一包)、娃娃菜(四叶)
小心有榨-乌江榨菜的做法图解1

1/10. 依然是本屌喜欢的中国风,大花脸乌江榨菜。选用的颗粒榨菜

小心有榨-乌江榨菜的做法图解2

2/10. 倒出后相当美,用水稍洗下

小心有榨-乌江榨菜的做法图解3

3/10. 葱姜蒜,红辣椒切好备用

小心有榨-乌江榨菜的做法图解4

4/10. 娃娃菜用水烫过,摆盘底

小心有榨-乌江榨菜的做法图解5

5/10. 猪心切颗粒壮,下水穿烫捞出

小心有榨-乌江榨菜的做法图解6

6/10. 锅下油爆干姜,爆姜油小心火大焦了

小心有榨-乌江榨菜的做法图解7

7/10. 放入蒜头,火别大要不马上焦了

小心有榨-乌江榨菜的做法图解8

8/10. 倒入猪心稍炒,下调味:白酒、老陈醋、味精、盐(少许就好,榨菜本带少许咸味)

小心有榨-乌江榨菜的做法图解9

9/10. 差不多干,下榨菜辣椒翻炒

小心有榨-乌江榨菜的做法图解10

10/10. 熟后装盘倒入中间,洒上葱段!很美味,欧巴取名【小心有榨】

食材功效信息

蒜头的热量149千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:钠盐含量过高;具有排毒清肠、杀菌、护肝等功效;可与龙须菜、五花肉、莴笋搭配;与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

辣椒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;具有防感冒、促进血液循环、减肥等功效;可与基围虾、北极虾、苦瓜搭配;与南瓜、猪肝、羊肝相克,同食可能会引起不适;

葱花具有预防感冒、降低胆固醇、预防高血压等功效;

的热量46千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有助阳、解药毒、温肺止咳等功效;可与牛腩、芥菜、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

白酒的热量295千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助药力、消除疲劳、增进食欲等功效;可与青梅、锁阳、青梅果脯搭配;与番茄辣酱、牛肉干、核桃相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小心有榨-乌江榨菜热量1167 千卡
  • 脂肪20.2 克
  • 蛋白质35.76 克
  • 碳水化合物105.46 克
  • 285.9 毫克
  • 302 毫克
  • 9.5 毫克
  • 2348 毫克

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