| 藜蒿炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藜蒿 | 克 | 112千卡 | 56千卡 | 3.7克 | 0.7克 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 400克 | 藜蒿炒腊肉热量/卡路里1496千卡 | |||
 热量1496千卡，相当于伐木工作299分钟消耗的热量...300 | |||||
藜蒿炒腊肉的做法共10个步骤
食材主料/辅料
藜蒿（200克）、腊肉（200克）、盐（适量）、大蒜（适量）、小葱（适量）
1/10. 藜蒿择好洗净
2/10. 切段备用
3/10. 事先煮好的腊肉切片
4/10. 大蒜去皮拍扁切末
5/10. 热锅放入腊肉，小火煸炒出油
6/10. 将腊肉推到一边放入大蒜末炒香，或是将腊肉盛出再放大蒜末
7/10. 加入藜蒿翻炒
8/10. 加少许盐，将藜蒿翻炒均匀
9/10. 然后大火和腊肉一起翻炒均匀，即可出锅
10/10. 撒上葱花
食材功效信息
藜蒿的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀虫、利湿、清心解毒等功效；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 藜蒿炒腊肉热量1496 千卡
- 脂肪68.7 克
- 蛋白质21.9 克
- 碳水化合物10.8 克
- 钠1 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾40 毫克