| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 357克 | 手撕包菜热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于坐车282分钟消耗的热量...60 | |||||
手撕包菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、大蒜（2颗）、花椒（几粒）、干辣椒（2个）、盐，酱油（适量）
1/2. 把包菜洗干净后撕成小块free stlye。蒜切片，干辣椒切段
2/2. 热锅热油，下蒜干辣椒花椒煸炒出香味，下包菜，翻炒，加适量酱油，盐，出锅
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有益心力、补骨髓、润脏腑等功效；可与辣椒、猪肉、西红柿搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、改善肝功能、促消化等功效；可与莴笋、武昌鱼、醋搭配；与草菇、鸡翅、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、杀虫解毒、芳香健胃等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与海虾、圆白菜、虾搭配；与猪肝、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手撕包菜热量282 千卡
- 脂肪21.3 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物151.4 克
- 钠97.8 毫克
- 钙739 毫克
- 铁16.2 毫克
- 钾1580 毫克