| 木子减肥珍藏-凉拌紫甘蓝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 38千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 木子减肥珍藏-凉拌紫甘蓝热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于登山机11分钟消耗的热量...402 | |||||
木子减肥珍藏-凉拌紫甘蓝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（200克）、胡萝卜（100克）、盐，香醋，麻油，白芝麻（适量）
1/3. 切细丝，很盐腌。
2/3. 腌10分钟，把汁水滤出倒掉。
3/3. 倒入香醋，麻油，撒上白芝麻（炒好的）。装盘。
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与虾米、紫菜、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、消食、下气等功效；可与黄豆、草鱼、西瓜搭配；与茼蒿、山楂干、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木子减肥珍藏-凉拌紫甘蓝热量75 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物15 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克