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冬菇炒肉丝

冬菇炒肉丝的热量和减肥功效

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冬菇炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
肥瘦猪肉1311千卡395千卡14.6克30.8克
冬菇184千卡212千卡17.80克1.3克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
总量532冬菇炒肉丝热量/卡路里1520千卡
贴墙纸 热量1520千卡,相当于贴墙纸507分钟消耗的热量...180

冬菇炒肉丝的做法共5个步骤

食材主料/辅料

肥瘦猪肉(适量)、冬菇(8个)、青椒(2个)、红椒1(1个)、蒜头、姜(适量)
冬菇炒肉丝的做法图解1

1/5. 把猪肉切片再改切丝

冬菇炒肉丝的做法图解2

2/5. 青红椒切丝,蒜头切碎

冬菇炒肉丝的做法图解3

3/5. 油烧锅,再把蒜头辣椒放进去爆炒

冬菇炒肉丝的做法图解4

4/5. 接着把猪肉放进炒再放冬菇一起炒

冬菇炒肉丝的做法图解5

5/5. 最后放入盐、酱油、味精翻炒,即可装盘

食材功效信息

肥瘦猪肉的热量395千卡(每100克);具有补肾气、滋阴润燥、止消渴等功效;可与大蒜、苋菜、鸡腿菇搭配;与豆类、甲鱼、红豆相克,同食可能会引起不适;

冬菇的热量212千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有防治肝硬化、降低胆固醇、抗瘤等功效;可与三文鱼、木瓜、鲫鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降血糖、减肥、促消化等功效;可与鳝鱼、包菜、鸡蛋搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 冬菇炒肉丝热量1520 千卡
  • 脂肪32.3 克
  • 蛋白质33.4 克
  • 碳水化合物71.1 克
  • 110.9 毫克
  • 80 毫克
  • 13.7 毫克
  • 1459 毫克

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