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木子宝贝最爱-彩椒万花筒

木子宝贝最爱-彩椒万花筒的热量和减肥功效

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木子宝贝最爱-彩椒万花筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
彩椒20千卡19千卡1.3克0.2克
总量106木子宝贝最爱-彩椒万花筒热量/卡路里20千卡
唱歌 热量20千卡,相当于唱歌10分钟消耗的热量...120

木子宝贝最爱-彩椒万花筒的做法共5个步骤

食材主料/辅料

彩椒(红黄各1)、胡萝卜丁,青豆,玉米粒,香肠粒,鸡蛋丁(适量)、黄油,芝士(适量)、主食(米饭或面条)(适量)
木子宝贝最爱-彩椒万花筒的做法图解1

1/5. 部分材料集合

木子宝贝最爱-彩椒万花筒的做法图解2

2/5. 热锅放黄油,把辅料爆炒出香味,加一种主食(米饭或面条),加调料。

木子宝贝最爱-彩椒万花筒的做法图解3

3/5. 彩椒在中上段切开,一个当盖一个做底,去掉彩椒中间的籽。填入炒制好的材料,铺上芝士,送烤箱。烤箱需提前预热。

木子宝贝最爱-彩椒万花筒的做法图解4

4/5. 火候掌握好,可以出锅。

木子宝贝最爱-彩椒万花筒的做法图解5

5/5. 有点过头了,盖子熟过头了。

食材功效信息

彩椒的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有挡辐射、防感冒、降血糖等功效;可与鳕鱼、小白菜、虾搭配;与南瓜、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 木子宝贝最爱-彩椒万花筒热量20 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质1.3 克
  • 碳水化合物6.4 克
  • 6.8 毫克
  • 9 毫克
  • 0.5 毫克
  • 278 毫克

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