木子宝贝最爱-彩椒万花筒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
总量 | 106克 | 木子宝贝最爱-彩椒万花筒热量/卡路里20千卡 | |||
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1/5. 部分材料集合
2/5. 热锅放黄油,把辅料爆炒出香味,加一种主食(米饭或面条),加调料。
3/5. 彩椒在中上段切开,一个当盖一个做底,去掉彩椒中间的籽。填入炒制好的材料,铺上芝士,送烤箱。烤箱需提前预热。
4/5. 火候掌握好,可以出锅。
5/5. 有点过头了,盖子熟过头了。
彩椒的热量19千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有挡辐射、防感冒、降血糖等功效;可与鳕鱼、小白菜、虾搭配;与南瓜、羊肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;