杂炒的热量和减肥功效

分享到：

杂炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
杏鲍菇	克	67千卡	31千卡	1.3克	0.1克
香干	克	246千卡	140千卡	16.2克	3.6克
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
总量	1052克	杂炒热量/卡路里2215千卡
热量2215千卡，相当于堆肥443分钟消耗的热量...300

杂炒的做法共1个步骤

青椒（1个）、杏鲍菇（1个）、香干（三片）、虾膏（适量）、五花肉（随意）、胡萝卜（半个）、洋葱（半个）

1/1. 材料切成片，热锅冷油，炒香五花肉，下胡萝卜片和洋葱，翻炒一下，倒入杏鲍菇虾膏香干，翻炒，倒入少量水盖锅盖闷两分钟，然后放一小勺汤，放青椒，继续翻炒一下，放一勺盐，少量鸡精提鲜，出锅！

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、镇痛等功效；可与鸡翅、兔肉、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

香干的热量140千卡（每100克）；具有和脾胃、生津润燥、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋阴、止消渴等功效；可与冬瓜、大蒜、山楂搭配；与百合、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、帮助消化、利尿等功效；可与狗肉、比目鱼、卷心菜搭配；与柠檬、猕猴桃、山楂相克，同食可能会引起不适；