| 减肥爽口小菜 芹菜花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 362克 | 减肥爽口小菜 芹菜花生米热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡，相当于吹号角476分钟消耗的热量...120 | |||||
减肥爽口小菜 芹菜花生米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、花生（适量）
1/3. 芹菜切成小丁过水焯好备用
2/3. 花生米去皮儿也过水焯一下
3/3. 放酱油，盐，香油拌好就行了。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、祛湿、增强免疫力等功效；可与鸭肉、牛肉、番茄搭配；与河蟹、蛤蜊、虾米相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、降低胆固醇、止血等功效；可与红枣、猪蹄、毛豆搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥爽口小菜 芹菜花生米热量953 千卡
- 脂肪48.1 克
- 蛋白质22.5 克
- 碳水化合物27.7 克
- 钠752.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.06 毫克
- 钾812 毫克