| 咖喱土豆鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 988克 | 咖喱土豆鸡翅热量/卡路里1538千卡 | |||
 热量1538千卡，相当于溜旱冰205分钟消耗的热量...450 | |||||
咖喱土豆鸡翅的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（7个）、土豆（1个）、牛奶（1盒）、橄榄油（少量）、胡椒粉（少量）、盐（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）
1/2. 鸡翅洗净，正反面各划一刀，个数自己定，我比较喜欢吃，煮的比较多。鸡翅加料酒，生抽，少量盐拌匀，洒胡椒粉，鸡精，腌制15分钟，有时间可以多腌制会儿。土豆削皮，切块儿。热锅倒少量橄榄油，鸡翅油较多，也可不放油。鸡翅煎至金黄，出锅。热锅加油，土豆翻炒，加盐翻炒至五成熟，加入鸡翅，生抽，咖喱粉，倒入大半盒牛奶。
2/2. 闷煮15分钟，土豆熟透，收汁，盛盘。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、补充营养等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与香雀、螃蟹、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、防治近视、预防便秘等功效；可与桃、草莓、香蕉搭配；与醋、白砂糖、枣相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、保护皮肤等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、温中下气、促消化等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 咖喱土豆鸡翅热量1538 千卡
- 脂肪127 克
- 蛋白质50.71 克
- 碳水化合物153 克
- 钠10440.1 毫克
- 钙989 毫克
- 铁13.13 毫克
- 钾870 毫克