| 香酥鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼块 | 克 | 1043千卡 | 282千卡 | 14.6克 | 16.9克 |
| 总量 | 370克 | 香酥鱼块热量/卡路里1043千卡 | |||
 热量1043千卡，相当于倒垃圾417分钟消耗的热量...150 | |||||
香酥鱼块的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼块（适量）、葱姜蒜，干辣椒，青椒（适量）
1/5. 鱼切块，片状块。加入料酒，盐，姜粒，五香粉，胡椒粉，面粉拌匀腌制十五分钟。
2/5. 锅里倒油，放入鱼块炸制表面金黄，越黄越酥。
3/5. 炸好的鱼块，外酥里嫩。喜欢更酥的，可以炸久些。
4/5. 干辣椒，大葱，姜蒜爆香。
5/5. 倒入青椒，鱼块翻炒，最后放点生抽调味出锅。腌制鱼块时放了盐，鱼块已入味。
食材功效信息
鱼块的热量282千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
