| 灰灰的胡萝卜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 灰灰的胡萝卜炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于赛艇12分钟消耗的热量...720 | |||||
灰灰的胡萝卜炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、基本调味（适量）
1/4. 胡萝卜切丝
2/4. 鸡蛋磕入碗中，加入1小勺白糖，打散
3/4. 锅中倒适量油，油热后下入胡萝卜丝，炒三四分钟，至胡萝卜丝变软
4/4. 加入炒过的鸡蛋，出锅前加盐调味
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与狗肉、草鱼、蜂蜜搭配；与辣椒、醋、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、紫菜、韭菜搭配；与豆浆、田鸡、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的胡萝卜炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克