| 芝麻馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 自发粉 | 克 | 873千卡 | 349千卡 | 12克 | 1克 |
| 总量 | 250克 | 芝麻馒头热量/卡路里873千卡 | |||
 热量873千卡，相当于踩水218分钟消耗的热量...240 | |||||
芝麻馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自发粉（250克）、南方黑芝麻糊（干粉）（2小袋）、清水（适量）
1/6. 适量清水加自发粉和面！
2/6. 和好后，充分揉面（可用面包机代劳），我用了2次揉面程序！
3/6. 发酵至两倍大！
4/6. 取出面，再次揉面，然后根据自己的喜好做出馒头得形状！
5/6. 冷水上锅，在锅里醒发20分钟！
6/6. 大火蒸40分钟！关火后，锅里闷5分钟！宣软劲道的芝麻馒头就出锅了！（沾果酱，蜂蜜或者夹咸菜都好吃，满嘴芝麻香！）
食材功效信息
自发粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 芝麻馒头热量873 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物73 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克