| 下饭菜-鸡米芽菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 下饭菜-鸡米芽菜热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于上网691分钟消耗的热量...90 | |||||
下饭菜-鸡米芽菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、小尖椒（100克）、宜宾芽菜（2包）、姜（1块）、大蒜（大半个）、生抽（5勺）、白糖（2勺）、花椒粉（2勺）、料酒（2勺）、盐（少许）
1/8. 鸡腿肉洗净剔骨切成像米粒一样的小颗粒，姜蒜切碎。
2/8. 鸡肉加入姜蒜、生抽、料酒、糖、花椒粉、少许盐腌制两个小时。
3/8. 辣椒切成小圈。
4/8. 热锅热油，倒入鸡肉炒至发白。
5/8. 下入辣椒翻炒几分钟。
6/8. 下入宜宾芽菜翻炒均匀即可出锅。
7/8. 成品图
8/8. 成品图
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益五脏、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭菜-鸡米芽菜热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克