| 家常娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 380克 | 家常娃娃菜热量/卡路里612千卡 | |||
 热量612千卡，相当于做作业340分钟消耗的热量...108 | |||||
家常娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（1颗）、料酒（1小勺）、盐（适量）、鸡精（可以不放）（适量）、香肠（1条）
1/8. 娃娃菜上图。
2/8. 掰开小娃娃。
3/8. 削掉老皮，洗净。
4/8. 切片。香肠也切片。
5/8. 锅里下油加热先炒香肠几下。
6/8. 接下来放娃娃菜翻炒。淋料酒，加点盐。
7/8. 淋点水，盖上煮开。
8/8. 喜欢脆，煮开一会开盖加鸡精拌匀，出锅，喜欢软点小火稍微多煮一分钟。
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、消除疲劳、促消化等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛腥味、补充氨基酸、除去膻腥气等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、消毒、止血等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常娃娃菜热量612 千卡
- 脂肪47.8 克
- 蛋白质39.5 克
- 碳水化合物49.4 克
- 钠12861.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾1030 毫克