| 素食-五彩杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 彩椒 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 素食-五彩杏鲍菇热量/卡路里87千卡 | |||
 热量87千卡，相当于水上排球29分钟消耗的热量...180 | |||||
素食-五彩杏鲍菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1只）、彩椒（一个份量）
1/6. 杏鲍菇切一刀分开。
2/6. 手撕开成条。
3/6. 青红黃椒各取4分之一切条状。
4/6. 锅底加热放油先炒杏鲍菇。
5/6. 当杏鲍菇变软，加入彩椒炒。
6/6. 炒一会淋入料酒，生抽，炒均匀至2分钟即可出锅。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
彩椒的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、挡辐射等功效；可与小白菜、羊排、虾搭配；与羊肝、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素食-五彩杏鲍菇热量87 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物14.7 克
- 钠6.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾278 毫克