| 麦汁炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 577克 | 麦汁炒饭热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于变式平板支撑147分钟消耗的热量...420 | |||||
麦汁炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小麦芽汁（适量）、米饭（适量）、鸡蛋（适量）、胡萝卜（适量）、肉末（适量）
1/4. 小麦发芽长出的芽
2/4. 剪下麦芽捣烂挤出汁
3/4. 和炒饭一样的方法，把麦汁加入米饭中
4/4. 加入炒过的肉末胡萝卜碎和鸡蛋碎翻炒片刻出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与海虾、银鱼、小米面搭配；与糖精、鹅肉、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、消食等功效；可与香菜、莴笋、卷心菜搭配；与茄子、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、补钙、补虚等功效；可与柿子、银耳、白菜搭配；与基围虾、鹌鹑、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 麦汁炒饭热量1027 千卡
- 脂肪40.81 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物36.62 克
- 钠261.5 毫克
- 钙74 毫克
- 铁5.45 毫克
- 钾330 毫克