| 狮头鱼萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青蒜 | 克 | 40千卡 | 34千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 576克 | 狮头鱼萝卜汤热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于打扫29分钟消耗的热量...228 | |||||
狮头鱼萝卜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
狮头乖(译音)（一条）、白萝卜（半个）、青蒜（2棵）、姜片（适量）
1/5. 鱼收拾好了剁成大块，萝卜切薄片(怕它难熟)。姜.蒜准备好啦！
2/5. 先把姜片起锅，把鱼放下去煎一下。
3/5. 放足量的开水，把萝卜放下去。等它煮开了。
4/5. 滚吧滚吧！等到汤色变白了，萝卜变软了，最后放蒜苗煮一下，放盐和鸡精即可。
5/5. 上菜啦！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、消食、增加食欲等功效；可与圆白菜、猪肉、油豆腐搭配；与胡萝卜、木耳、黑木耳相克，同食可能会引起不适；
青蒜的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防肿瘤、改善肝功能、预防感冒等功效；可与莴笋搭配；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、帮助消化、消水肿等功效；可与芥菜、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 狮头鱼萝卜汤热量109 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物16.43 克
- 钠40.2 毫克
- 钙78 毫克
- 铁3 毫克
- 钾448 毫克