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酥软小麻花

酥软小麻花的热量和减肥功效

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酥软小麻花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69酥软小麻花热量/卡路里99千卡
打篮球 热量99千卡,相当于打篮球12分钟消耗的热量...480

酥软小麻花的做法共10个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(2个)、面粉(适量)、食用油(适量)、白糖(适量)
酥软小麻花的做法图解1

1/10. 在面粉里加入适量的白糖!喜欢吃甜的多加点,如果有糖分就更好了可惜我家没有就加的白糖,然后混合面粉跟白糖。

酥软小麻花的做法图解2

2/10. 在混合好的面粉里加入两个鸡蛋跟适量食用油。

酥软小麻花的做法图解3

3/10. 揉成面团,然后放在面板上在揉光滑。

酥软小麻花的做法图解4

4/10. 切成一个一个的小剂子。

酥软小麻花的做法图解5

5/10. 取一份剂子搓成长条然后对折拧,然后再对折,在拧,把接头掐紧以免炸的时候开了。

酥软小麻花的做法图解6

6/10. 对折后拧好的图片。

酥软小麻花的做法图解7

7/10. 再对折顺着前一步拧的那个劲儿在一拧就成麻花啦。

酥软小麻花的做法图解8

8/10. 油烧到八成热下锅炸。

酥软小麻花的做法图解9

9/10. 我为了使其更脆还复炸了一遍呢可是居然变成了酥软的麻花啦。

酥软小麻花的做法图解10

10/10. 算了!反正挺好吃就行了!别客气吃吧。

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效;可与羊排、肥牛、紫菜搭配;与柿子、桔子、红薯相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 酥软小麻花热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

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