| 小炒蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 318克 | 小炒蟹味菇热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于瑜伽121分钟消耗的热量...150 | |||||
小炒蟹味菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（适量）、瘦肉（适量）、红椒（适量）
1/6. 蟹味菇洗净备用。
2/6. 红椒一个洗净备用。
3/6. 菇和肉切片，红椒切丝。
4/6. 热锅下油下肉片炒至变色。
5/6. 加入蟹味菇翻炒。
6/6. 菇快熟时下红椒丝略炒，调入适量盐和味精。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、美容、抗癌等功效；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与山楂、紫菜、菠萝搭配；与香菜、黄豆、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒蟹味菇热量302 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质23.23 克
- 碳水化合物7 克
- 钠57.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾305 毫克