| 金雀花煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金雀花 | 克 | 359千卡 | 359千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 90千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 182克 | 金雀花煎蛋热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于冰上掷石游戏138分钟消耗的热量...240 | |||||
金雀花煎蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金雀花（100克）、鸡蛋（2个）、盐（3克）、食用油（10克）
1/5. 把花简单处理下，杂质拿掉。
2/5. 洗净备用。
3/5. 加蛋、盐，调匀即可。
4/5. 倒油烧热，煎至金黄，翻面，到两面金黄，即可出锅。
5/5. 美味可口，十分清甜。
食材功效信息
金雀花的热量359千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、滋阴润燥等功效；可与生菜、牡蛎 、荠菜搭配；与柿子、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、提鲜等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有血管硬化、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 金雀花煎蛋热量550 千卡
- 脂肪109.41 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克