| 辣豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南豆腐 | 克 | 156千卡 | 56千卡 | 6.1克 | 2.5克 |
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | 0.63克 | 0.54克 |
| 总量 | 328克 | 辣豆腐热量/卡路里221千卡 | |||
 热量221千卡，相当于上课123分钟消耗的热量...108 | |||||
辣豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南豆腐（1块）、六月鲜生抽（适量）、菜油（适量）、葱花（适量）、辣椒酱（适量）
1/3. 豆腐切小块放入碗中，把水沥干。
2/3. 倒入酱油，有豆腐的一半高就行了，再放入葱花和辣椒酱，浇上菜油，总量和平时炒菜一样。
3/3. 微波炉高火六分钟就好咯！
食材功效信息
南豆腐的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利小便、降血脂、补中益气等功效；
葱花具有缓解疲劳、滋阴补阳、减肥等功效；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、开胃消食、胃肠胀气等功效；可与苦瓜、豆腐、小白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣豆腐热量221 千卡
- 脂肪3.04 克
- 蛋白质6.73 克
- 碳水化合物37.08 克
- 钠1096 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.14 毫克
- 钾76 毫克