| 菜花炒烤肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 有机菜花 | 克 | 64千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 473克 | 菜花炒烤肠热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡，相当于堆肥70分钟消耗的热量...300 | |||||
菜花炒烤肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
有机菜花（1个）、烤肠（2个）、蚝油（少许）、味达美（少许）、豆腐酱（少许）
1/3. 双汇烤肠2根，切丁。有机菜花一个洗净切块，干辣椒少许
2/3. 锅内放油加热后放干辣椒翻炒，放少许蚝油，稍后放烤肠，接着放菜花，翻炒后放豆瓣酱，稍后不用炒时间太长，出锅前放味达美
3/3. 香喷喷的菜花炒烤肠出锅
食材功效信息
有机菜花的热量20千卡（每100克）；具有利尿通便、增强人的体质、提高免疫力等功效；可与牛里脊、芹菜、樱桃番茄搭配；与猪肺、香椿、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、抗癌、防癌等功效；
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营养信息
- 菜花炒烤肠热量349 千卡
- 脂肪23.69 克
- 蛋白质22.41 克
- 碳水化合物21.03 克
- 钠1871.2 毫克
- 钙340 毫克
- 铁3.01 毫克
- 钾222 毫克