| 超简单时令咸香春笋煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 咸肉 | 克 | 507千卡 | 390千卡 | 16.5克 | 36克 |
| 总量 | 471克 | 超简单时令咸香春笋煲热量/卡路里572千卡 | |||
 热量572千卡，相当于仰卧起坐72分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单时令咸香春笋煲的做法共6个步骤
食材主料/辅料
春笋（五六根）、咸肉（适量）
1/6. 笋刨掉壳洗净滚刀切
2/6. 自家腌的肉，鲜！香！
3/6. 锅内放油把氽过水的咸肉稍微煸炒一下放生抽，老抽，料酒
4/6. 放入春笋翻炒片刻，加水没过春笋
5/6. 然后放入高压锅，十分钟
6/6. 十分钟后的成品，鲜而美味，来吧！露一手，烧个菜给最爱吃！
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有化痰、减肥、补血益气等功效；可与海参、猪腰、圆白菜搭配；与羊肝、羊肉、红糖相克，同食可能会引起不适；
咸肉的热量390千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、解热毒、润肌肤等功效；可与牡蛎、香菇、莲藕搭配；与甘草、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单时令咸香春笋煲热量572 千卡
- 脂肪36.2 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠408.6 毫克
- 钙61 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾766 毫克