| 宫保杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 总量 | 216克 | 宫保杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于种草27分钟消耗的热量...150 | |||||
宫保杏鲍菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（1个）、黄瓜，胡萝卜，花生米（适量）、干辣椒，葱，大蒜，姜，花椒（适量）
1/5. 杏鲍菇切丁裹上淀粉，胡萝卜、黄瓜切丁，蒜、姜切末，葱切片。干辣椒、花椒适量备用。
2/5. 一勺生抽、一勺醋、多半勺的糖、适量盐、鸡精、淀粉、水调成碗汁。
3/5. 杏鲍菇裹面炸3-5分钟。
4/5. 锅里放底油依次加入胡萝卜、干辣椒、葱、姜、蒜、花椒、花生、黄瓜、杏鲍菇煸炒，最后加入碗汁。
5/5. 成品。
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；
