豉香松花菜的热量和减肥功效

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豉香松花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
豆豉	克	132千卡	254千卡	24克	2.6克
小米辣	克	248千卡	212千卡	15克	12克
盐	克	1千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	8千卡	392千卡	0.1克	0克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
总量	550克	豉香松花菜热量/卡路里495千卡
热量495千卡，相当于宗教舞99分钟消耗的热量...300

豉香松花菜的做法共4个步骤

松花菜（300克）、西红柿（1个）、豆豉（1匙）、葱（适量）、小米辣（2个）、盐（2克）、白糖（2克）、酱油（2毫升）、蚝油（2毫升）、醋（2毫升）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/4. 松花菜改刀成朵，西红柿切滚刀块，葱姜蒜末，小米辣切丁，备好;

2/4. 热锅凉油煸豆豉出香味，放姜蒜、小米辣，料酒;

3/4. 放松花菜煸至半透明状，再把西红柿放入;

4/4. 调盐、糖、酱油、耗油，入味，烹醋出锅。

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、清热解毒、美容等功效；可与鲫鱼、蜂蜜、福寿鱼搭配；与香菇、鲇鱼、地瓜相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有胸闷烦呕、宽中除烦、清热透疹等功效；可与大葱、鸭翅、鸭肉搭配；

小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、清理胃水等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、和中益肺等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；