| 茶树菇拌土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 460克 | 茶树菇拌土豆丝热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于郑多燕45分钟消耗的热量...360 | |||||
茶树菇拌土豆丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（俩）、茶树菇罐头（一瓶）、尖椒（一只）
1/5. 土豆用擦丝器擦丝泡凉水后，下锅绰水，放凉。
2/5. 放入蔬之鲜和食盐
3/5. 放入适量茶树菇和凉拌醋
4/5. 尖椒切丝，放入
5/5. 拌匀，装盘。简单的要命
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、降糖降脂、美容等功效；可与牛腩、肥牛、醋搭配；与西红柿、圣女果、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、燃烧脂肪、驱寒等功效；可与花菜、苦瓜、白菜搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茶树菇拌土豆丝热量269 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠4.9 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾551 毫克