| 便捷水煮鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | 16.6克 | 5.2克 |
| 总量 | 799克 | 便捷水煮鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于跳舞188分钟消耗的热量...288 | |||||
便捷水煮鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草鱼（适量）、水煮鱼调料包（适量）
1/6. 草鱼切成片！切的时候一定要注意手哦！我的刀功不太好，最好是切的越薄越好！
2/6. 莴笋切片过水焯好！
3/6. 豆芽过水焯好，如果有时间把黄豆根儿去掉，我因为要上班，没弄！
4/6. 酱包用油炒一下，然后放入水，我放的是开水！
5/6. 把鱼片一片一片的放入，放的时候先放鱼骨的位置，这时候火一定要是小火！
6/6. 最后一步，把锅里的鱼放到摆好豆芽和莴笋的盆里，在上面放一些辣椒麻椒，锅中烧热油后直接浇在麻椒！哦啦！
食材功效信息
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有平降肝阳、暖胃和中、滋补等功效；可与豆腐、木耳、冬瓜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
