| 炝蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 303克 | 炝蘑菇热量/卡路里172千卡 | |||
 热量172千卡，相当于踢踏舞36分钟消耗的热量...288 | |||||
炝蘑菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、干辣椒（适量）
1/5. 蘑菇撕小朵，洗净，绰水，沥干，放凉。
2/5. 姜丝，干辣椒丝。下油锅
3/5. 花椒和辣椒姜丝一起煸香。
4/5. 只取油淋入蘑菇。放蔬之鲜，食盐。拌匀
5/5. 装盘即可！简单呢！
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、养颜等功效；可与韭黄、豆腐、西兰花搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防感冒、降血糖、健胃等功效；可与豆腐、基围虾、鳕鱼搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炝蘑菇热量172 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物57.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1343 毫克