| 春天，五彩缤纷合家欢乐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 144千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 百合 | 克 | 83千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 355克 | 春天，五彩缤纷合家欢乐热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于治安106分钟消耗的热量...150 | |||||
春天，五彩缤纷合家欢乐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1根）、青豆（200克）、百合（50克）、盐（1勺）、食用油（适量）
1/8. 胡萝卜一根，约300克；
2/8. 去皮洗干净，切米粒块；
3/8. 准备好的青豆，洗干净洌干水；
4/8. 百合，这是干，需要用开水浸泡三十分钟，软了才可以；
5/8. 热锅倒油，放青豆和百合中火炒；
6/8. 加入胡萝卜炒；
7/8. 加入适量的盐，如果有需要可以加一点点清水，溶解盐。翻转炒熟即可；
8/8. 春天、五彩缤纷合家欢乐
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增加食欲、胃肠蠕动等功效；可与鳕鱼、绿豆芽、羊排搭配；与樱桃、白萝卜、西红柿相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、润肺止咳、润燥等功效；可与芦笋、牡蛎、莲藕搭配；与猪肉、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春天，五彩缤纷合家欢乐热量266 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物55.9 克
- 钠7.7 毫克
- 钙41 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾774 毫克