| 抹茶蜜豆马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 319千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 22千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜜红豆 | 克 | 173千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 382克 | 抹茶蜜豆马芬热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡，相当于水中柔软体操322分钟消耗的热量...240 | |||||
抹茶蜜豆马芬的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（90克）、抹茶粉（9克）、黄油（50克）、细砂糖（50克）、牛奶（60克）、蜜红豆（50克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（适量）
1/10. 全部材料
2/10. 黄油室温下软化后，加细砂糖，用电动打蛋器低速打发
3/10. 分次加入蛋液
4/10. 打发均匀成乳膏状
5/10. 筛入1/2的低筋粉，抹茶粉，泡打粉，1/2牛奶
6/10. 用刮刀搅拌均匀
7/10. 筛入剩余的低筋粉，抹茶粉，泡打粉，牛奶
8/10. 用刮刀搅拌均匀后，加入蜜红豆搅拌均匀
9/10. 准备5---6个纸杯，用勺子挖入纸杯中，八分满即可，轻轻震几下，
10/10. 烤箱中层，200度预热烘烤20分钟
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身美体、消除疲劳、消炎止泻等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有舒缓肝气、止咳、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、大便秘结等功效；可与桃、蜂蜜、木瓜搭配；与菠菜、韭菜、米汤相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶蜜豆马芬热量1289 千卡
- 脂肪114.93 克
- 蛋白质44.83 克
- 碳水化合物299.18 克
- 钠219.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.18 毫克
- 钾286 毫克