| 快手菜-三彩午餐肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 170克 | 快手菜-三彩午餐肉热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于有氧运动66分钟消耗的热量...275 | |||||
快手菜-三彩午餐肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
梅林午餐肉（1罐）、碗豆（120克）、玉米粒（120克）、红甜椒（半个）、姜、蒜、葱、盐（适量）
1/8. 食材备齐
2/8. 青豆先用热水焯一下。
3/8. 热锅下油，先将姜沫、午餐肉粒炒香。
4/8. 再放入青豆翻炒几下。
5/8. 再放入玉米粒翻炒。
6/8. 最后放甜椒。
7/8. 炒制几分钟，加点盐、葱花拌匀即可。
8/8. 色、香、味俱全。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、保护肝脏、防癌等功效；可与豇豆、山药、鸽子搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 快手菜-三彩午餐肉热量302 千卡
- 脂肪13.55 克
- 蛋白质5.04 克
- 碳水化合物85.77 克
- 钠22.1 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.57 毫克
- 钾431 毫克