| 咬春、减肥两不误的春季小菜-“雪菜”炒春笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | 1.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 341克 | 咬春、减肥两不误的春季小菜-“雪菜”炒春笋热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于冰上钓鱼32分钟消耗的热量...120 | |||||
咬春、减肥两不误的春季小菜-“雪菜”炒春笋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
春笋（4根）、盐菜或雪菜（2-3匙）、食用油（1匙）、盐（适量）
1/4. 春笋去壳、削掉老的部分，切成小段。
2/4. 锅中放水，下春笋段汆烫后捞出沥干水分。
3/4. 炒锅放油烧热后，下春笋煸炒，并加少许盐调味，
4/4. 炒匀后倒入雪菜拌匀，略加少许水润湿一下，继续翻炒2分钟即可出锅。
食材功效信息
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补血益气、化痰、健脾等功效；可与鸡肉、鲍鱼、圆白菜搭配；与羊排、红糖、糖浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咬春、减肥两不误的春季小菜-“雪菜”炒春笋热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物3.74 克
- 钠213 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾379 毫克