| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 花生酱 | 克 | 210千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 235克 | 花生酱饼干热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于骑马150分钟消耗的热量...480 | |||||
花生酱饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（100克）、花生酱（35克）、花生油（50克）、砂糖（50克）、小苏打（2克）
1/10. 花生酱放到一个大盆里面
2/10. 加入花生油
3/10. 搅拌到花生酱和花生油融合到一起
4/10. 加入50g砂糖
5/10. 加入2g小苏打
6/10. 然后加入100g低筋面粉
7/10. 先用打蛋器稍微搅拌一下
8/10. 然后揉成一个没有干粉的面团
9/10. 揉成小剂子，放到烤盘上按扁
10/10. 放到烤箱里面，上下火中层，180度15分钟~
烤了好几盘出来呢~
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养血通乳、润肺、造血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有降低胆固醇、抗老化、清咽止咳等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、解盐卤毒、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量1201 千卡
- 脂肪154.4 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物205.38 克
- 钠2344.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7.35 毫克
- 钾102 毫克