| 抹茶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 873千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 69千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 360克 | 抹茶布丁热量/卡路里1161千卡 | |||
 热量1161千卡，相当于爬泳145分钟消耗的热量...480 | |||||
抹茶布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（15克）、牛奶（200克）、淡奶油（100克）、白糖（25克）、吉利丁粉（20克）
1/8. 材料准备齐全，牛奶，淡奶油，吉利丁粉，抹茶粉。
2/8. 淡奶油和牛奶放在一起，隔水加热。
3/8. 加入白糖，搅拌均匀，让白糖融化。
4/8. 加入抹茶粉，搅拌均匀。
5/8. 吉利丁粉放在一个小碗里，冷水化开，
6/8. 把吉利丁粉放进抹茶奶里，
7/8. 搅拌均匀，不要有气泡。
8/8. 等冷后，倒进布丁杯里，冷却即可实用。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、抗辐射、抗致癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、养颜、治疗便秘等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与金针菇、橙子、空心菜相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、增强体抗力、增强活力等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、保肝解毒等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶布丁热量1161 千卡
- 脂肪102.4 克
- 蛋白质96.51 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠636.6 毫克
- 钙531 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾473 毫克