| 灰灰的腰果炒芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 506克 | 灰灰的腰果炒芹菜热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡，相当于开飞机588分钟消耗的热量...120 | |||||
灰灰的腰果炒芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腰果（适量）、芹菜（适量）、辣椒（适量）、基本调味（适量）
1/3. 芹菜洗净切断，辣椒切丝
2/3. 热锅后油炸腰果至金黄
3/3. 加入芹菜辣椒翻炒，加盐调味，出锅
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有补充体力、保护心血管、增强性欲等功效；可与茯苓、莲子、芡实搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、祛湿、镇静安神等功效；可与茭白、百合、核桃搭配；与黄豆、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进消化、健脾胃、促消化等功效；可与苦瓜、花菜、鳕鱼搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的腰果炒芹菜热量1177 千卡
- 脂肪55.95 克
- 蛋白质34.02 克
- 碳水化合物86.79 克
- 钠89.8 毫克
- 钙97 毫克
- 铁13.48 毫克
- 钾1899 毫克