| 蒜苗酸腌菜炒手撕腊鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 563克 | 蒜苗酸腌菜炒手撕腊鱼热量/卡路里421千卡 | |||
 热量421千卡，相当于种草168分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苗酸腌菜炒手撕腊鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（三条）、青椒（6个）、蒜苗（3根）、酸腌菜（适量）、生抽，油（适量）
1/2. 第一步：备食材，腊鱼是用手撕的哦，酸腌菜忘记拍了。
2/2. 第二步：开炒。锅里倒入少许油烧热，倒入酸腌菜炒出香味后倒入腊鱼翻炒片刻后盛入盘里，再倒入少许油烧热，倒入蒜苗白炒出香味，倒入青椒翻炒片刻，倒入酸菜腊鱼翻炒均匀，最后放入蒜叶，加入一小盖生抽翻炒均匀即可出锅
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、促消化、减肥等功效；可与黑木耳、鸡翅、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防止血栓、预防冠心病、防伤口感染等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗酸腌菜炒手撕腊鱼热量421 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物13.48 克
- 钠337.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾368 毫克