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芝士蛋糕

芝士蛋糕的热量和减肥功效

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芝士蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
奶油奶酪590千卡295千卡7.1克28.6克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
柠檬汁2千卡23千卡0.7克0.2克
细砂糖100千卡400千卡0克0克
黄油133千卡888千卡1.4克98克
牛奶8千卡42千卡6.81克3.2克
玉米淀粉69千卡346千卡1.2克0.1克
总量359芝士蛋糕热量/卡路里1001千卡
划艇 热量1001千卡,相当于划艇286分钟消耗的热量...210

芝士蛋糕的做法共15个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(芝士蛋糕底)(1个,大约50克)、细砂糖(芝士蛋糕底)蛋黄用(10克)、细砂糖(芝士蛋糕底)蛋清用(15克)、低粉(芝士蛋糕底)(30克)、奶油奶酪(200克)、鸡蛋(2个)、柠檬汁(10克)、细砂糖蛋清用(40克)、细砂糖(25克)、黄油(15克)、牛奶(20克)、玉米淀粉(20克)
芝士蛋糕的做法图解1

1/15. 准备蛋糕底食材

芝士蛋糕的做法图解2

2/15. 将蛋清蛋黄分开,把砂糖加入蛋清,将蛋清打发,如图所示

芝士蛋糕的做法图解3

3/15. 将砂糖与蛋黄混合,并将蛋黄打发至体积变大,颜色变浅。然后将蛋黄和蛋清混合,上下翻转(切记不要旋转搅拌)

芝士蛋糕的做法图解4

4/15. 低粉过筛至鸡蛋糊,上下搅拌均匀

芝士蛋糕的做法图解5

5/15. 面糊装入裱花袋,挤在油纸上,大小与活底蛋糕模底托大小一致。

芝士蛋糕的做法图解6

6/15. 放入烤盘进烤箱,上下火,170度,10分钟

芝士蛋糕的做法图解7

7/15. 准备芝士蛋糕上层面糊所需食材

芝士蛋糕的做法图解8

8/15. 用打蛋器将软化后的芝士奶酪+细砂糖25g,打发至颜色发浅,体积蓬松。

芝士蛋糕的做法图解9

9/15. 分次加入并搅打均匀,蛋黄,牛奶,黄油,柠檬汁,最后加入玉米淀粉。

10/15. 蛋清+细砂糖40g,打发至干性发泡(如上图2)

11/15. 混合蛋清到芝士糊,上下翻拌至均匀

芝士蛋糕的做法图解12

12/15. 将先前烤好的蛋糕底放入活底蛋糕模具,因为烤盘内要放水,将活底用锡纸包裹,以防进水。

芝士蛋糕的做法图解13

13/15. 将芝士糊倒入模具,并在烤盘内倒入一半的水

芝士蛋糕的做法图解14

14/15. 入烤箱,先上下火150度,50分钟。然后在上火200度,2分钟。

芝士蛋糕的做法图解15

15/15. 蛋糕冷却后放入冰箱5小时,就可以脱模切块了

食材功效信息

奶油奶酪的热量295千卡(每100克);有利含量:富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有美容护肤、预防动脉硬化、保护肝脏等功效;可与羊排、百合、基围虾搭配;与茶叶、茶叶、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

柠檬汁的热量23千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有延缓衰老、化痰止咳、预防心血管疾病等功效;可与三文鱼、羊排、马蹄搭配;与胡萝卜、山楂、牛蛙相克,同食可能会引起不适;

细砂糖的热量400千卡(每100克);具有调整胃肠道、除口臭、舒缓肝气等功效;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效;

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营养信息

  • 芝士蛋糕热量1001 千卡
  • 脂肪139.61 克
  • 蛋白质29.77 克
  • 碳水化合物197.12 克
  • 734.2 毫克
  • 473 毫克
  • 8.71 毫克
  • 530 毫克

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