| 蔓越莓蛋糕卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 柠檬汁 | 克 | 1千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 220.5克 | 蔓越莓蛋糕卷热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于自行车测功器136分钟消耗的热量...300 | |||||
蔓越莓蛋糕卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 玉米油中筛入低筋面粉搅拌均匀。2.分多次加入温热的牛奶搅拌均匀。3.分次加入蛋黄搅拌均匀。4.加入柠檬汁搅拌均匀。
2/5. 蛋白打至鱼眼泡，加入三分之一糖粉继续打发。2.打发至蛋白细腻时再加入三分之一糖粉继续打发。3.打发至蛋白出现纹路加入剩下的糖粉与一点点玉米淀粉继续打发至湿性发泡，即提起打蛋器有小弯钩，蛋白霜纹路清晰。
3/5. 取三分之一打好的蛋白霜到蛋黄糊里翻拌均匀不可画圈。2.翻拌好的蛋黄糊倒回剩下的蛋白霜里翻拌均匀。3.烤盘撒几滴水，铺上油纸，烤箱预热200度10分钟后调至180度烤制20至25分钟
4/5. 烤好的蛋糕卷放到烤架上晾凉。2.晾至蛋糕卷还有余温可以卷了。3.抹上沙拉酱，放上蔓越莓，借助擀面杖卷起。
5/5. 成品
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、补水、延缓衰老等功效；可与西红柿、羊排、桂圆搭配；与鹅、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、美容养颜、健体等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治便秘、美容等功效；可与木瓜、黑豆、甘蔗搭配；与番茄酱、白砂糖、红糖相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、健脾、生津等功效；可与马蹄、蜂蜜、三文鱼搭配；与牛奶、橘子、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓蛋糕卷热量680 千卡
- 脂肪130.54 克
- 蛋白质30.21 克
- 碳水化合物92.09 克
- 钠173.1 毫克
- 钙330 毫克
- 铁3.83 毫克
- 钾389 毫克