| 清甜椰汁糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 120千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1310千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 砂糖 | 克 | 310千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 513克 | 清甜椰汁糕热量/卡路里2012千卡 | |||
 热量2012千卡，相当于水中柔软体操503分钟消耗的热量...240 | |||||
清甜椰汁糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（200克）、淡奶油（150克）、浓椰浆（80克）、砂糖（80克）、吉利丁片（3片）、椰丝（适量）
1/6. 我选这三个牌子作为材料
2/6. 先用大量冰块浸泡那三片吉利丁片20分钟左右，一定要完全软化才行
3/6. 把纯牛奶，淡奶油，浓椰浆，砂糖放在锅里煮，让砂糖充分溶化，如想省时间可用幼砂糖代替，用文火煮就行了。
4/6. 温火煮熔砂糖后关火，把浸泡发软了的吉利丁片放入锅内，搅拌直至熔解。
5/6. 使用一个环保饭盒，用保鲜膜包裹盒子里面，待锅内椰汁糕溶液降温后倒入环保饭盒内
6/6. 待溶液温度降至常温后，放到冰箱保鲜层冰7—8个钟（待盒子降至常温时不要加盖子，以免有水蒸气形成）
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、改善睡眠、美容等功效；可与香蕉、草莓、桃搭配；与果汁、枣、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、保护眼睛、治便秘等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、润肺生津、促进伤口愈合等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 清甜椰汁糕热量2012 千卡
- 脂肪129.1 克
- 蛋白质92.8 克
- 碳水化合物118.68 克
- 钠324.2 毫克
- 钙131 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾649 毫克